Egzersiz yapmanın ne gibi faydaları var ?
Cambridge üniversitesinde yapılan bir inceleme, kiloların aşırı yemek yemekten değil, çok az hareket sebebiyle alındığını gösterdi. Son 20 yıl içinde İngiltere’deki şişman sayısının iki isli arttığı belirilerek, bunun yeterince spor yapılmamasından kaynaklandığı ileri sürüldü. İnsanlar bisiklete binmek veya uzun yürüyüşler yapmak yerine boş zamanını televizyon seyretmekle değerlendiriyorlardı.
Halbuki egzersiz yapmak daha sağlıklı olmayı sağlar. Kalp, böbrek, akciğer ve damarlar iyi çalışır, hastalıklardan uzaklaşılır. Spor veya egzersiz esnasında kalp güçlenir. Her vuruşta pompalanan kan miktarı artacağından kalp atışları yavaşlar. Beyin yorgunluğu sona erer. Çünkü beyne giden oksijen artar. Damarlar genişler ve elastik hale gelir. Böylece damarlardaki yağ oranı ve tansiyon, kandaki kolesterol, şeker ve insülin düşer. Vücudun yağ oranı düşerken kas oranı artar ve kemikler kuvvetlenir. Sinir sistemi sağlığa kavuşur. Böylelikle ömrü uzar.
